kreatyna jak działą

[...] z ATP! Co z tego, że mitochondria naprodukują go dużo, jeżeli zabraknie "cystern" transportujących go do włókien mięśniowych lub do miejsc syntezy białek. Dla tego najważniejsze są transportery ATP, takie jak właśnie kreatyna i jabłczan. Z tego powdu, jabłczan kreatyny uznawany jest za jedną z najlepszych, sprzężonych form kreatyny.

[...] art. o suplementacji okoltreningowej: dla osobnika majacego 65 kg suchej masy ciala (beztluszczowej) Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 [...]

* CLENBUTEROL Czas aktywnego działania: do 12h Przeciętne dawki: 80-160mcg dziennie Przeznaczenie: spalacz tłuszczu, antykatabolik Długość dawkowania: do 3 tygodni Właściwości: termogenik - stymulator beta receptorów, bloker receptorów kortyzolowych Clenbuterol jest silnym środkiem antykatabolicznym/termogenicznym, który zaliczany jest do grupy [...]

Jak ja bym wziął 15 gr AAKG to bym trening w toalecie miał hehe |-) Na mnie działa super , jak już się wkręcę w treningi to wrzucam 15g przed i 10g po z 10g Glutaminy i 15g EAA...z czasem do tego carbo i kreatyna Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-01-08 22:27:32

zalezy od Ciebie jesli potzrebujesz cos mozesz teraz dac np. BA samo mozesz ale nie musisz jesli juz dasz to bedzie dobrym przetarciem przed arginina/kreatyna wiec potem (nowy rok) albo dorzucisz sobie tylko mono przed/po tr. albo zamienisz BA na arginine - opcji kilka - zalezy co trafisz z suplementow taniej zaczynaj od dawek malych zwiekszaj [...]

[...] Sorry za porównanie człowieka do psa, ale ono jaskrawie pokazuje jak to działa. Łyżka proszku do małej ilości jedzenia nie sprawi cudów... Żaden pojedynczy aminokwas jak kreatyna, nie powstrzyma głodnego organizmu przed NASILONYM spalaniem tkanki mięśniowej i to się po prostu nie opłaca. Nasz organizm jest taki mądry, że robi wszystko aby [...]

[...] bialko 2g/kg, tluszcze 1.8g/kg, reszta ww. Z sumplementow stosuje gainer bo nie wyrabiam z bilansem kalorycznym + czasem WPC bo musze zuzyc resztki. Plany na przyszlosc to kreatyna byc moze ale dopiero po roku treningow. Myslalem nad czyms takim (prosze o porady i opinie): Klatka: -Wyciskanie sztangielek skos - dol, z obrotem x 3 PROG (8-6-6 [...]

[...] 140kg lekko serie, barki to samo siła okropnie do góry jedynie nogi zacząłem lekko bo nie trenowane były długo bo az 3 tyg. kreatynka odpalona bedzie sie działo %-) dla mnie kreatyna to jedyny suplement w który warto inwestować nie licząc białek i innych rzeczy do uzupełniania diety na takim podjadaniu łape duzo wody ale z rana krata i zyły na [...]

danutha, wcale nie. Są suple doskonale udokumentowane, opisane, przetestowane na wszystkie strony (kreatyna!BCAA,itp itd). I są te 'kontrowersyjne' , których koronnym przedstawicielem jest właśnie l-karnityna. Czy jakimś zasuszonym naukowcom z zapyziałego uniwersytetu opłaca się fałszować wyniki testów NA NIEKORZYŚĆ jakiegoś suplementu? Nie. Więc [...]

[...] Ten przed snem na podobnej zasadzie jak śniadanie. Najważniejszy jest po treningu. I tu się zaczyna zabawa. Proponowałbym Ci po treningu wypić sobie szejka. Białko i kreatyna jeśli używasz. Po 45-60 minut zaczynasz ucztę. W tym.posiłku zawsze ustaw sobie 50-70% całości zapotrzebowania na wegle. Fat proponowałbym rozłożyć w miarę po [...]

Ja z swojej strony polece na start zobaczyc roznice miedzy zabawa z kreatyna 'cyklami', a potem bez przerw. Bo na jednych dziala tak, na jednych wspak, co nie zmienia faktu, ze tak jak napisal TomQ, mozna dawkowac bez przerw, ale tylko w DT. Pozatym wazna do krety jest dieta, z nia sukces gwarantowany.

nie, betka nie jest stymulantem, dziala na podobnej zasadzie jak kreatyna

[...] Brać ja do któregoś z posiłków/ na czczo?. Z czym rozrabiać. Ile tygodni powinien trwać dobry cykl ? Szukałem informacji , ale potrzebuje szybkiego jasnego objaśnienia, a nie długich wykładów : ) 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) Słyszałem różne opinie. U niektórych podobno kreatyna działa na siłe , inni od niej rosną. Jak to jest naprawdę ?

[...] Amerykańskie firmy są przereklamowane i płacisz za firme a nie za sam produkt.Nie na wszystkich odżywka działa tak samo dlatego najlepiej samemu próbować. Odczuwalnego kopa daje kreatyna.Batonów na rynku jest mnóstwo o róznym składzie wybór zależy od diety.Poczytaj na forum jest pełno tematów na tamar diety odżywiania, suplemacji.

[...] neutral 30x12/40x10/50x8/50x6 6a Wyciskanie wąsko flarowo 20x12/25x10/27,5x8/29x6 6b Uginanie ze sztangą 20x12/25x10/27,5x8/29x6 Rower: 1h (15 min X 4). Coś jeszcze powinno wpaść. DIETA: Imageshack nie działa, więc dziś wrzucę samo makro: KCAL:3673 B:208 g W:459 g TŁ: 111 g Posiłki jak zwykle. + magnez, siemię lnianie, witaminy, kreatyna 10g

kreatyna podobnie jak każdy inny suplement (nawet zwykła witamina C) po przedawkowaniu moze wpływać negatywnie na pewne mechanizmy fizjologiczne w ogranizmie. W przypadku kreatyny, jak donosza niektóre badania moze dochodzić do zapalenia zył oraz dysfunkcji w pracy komórek mięśnia sercowego. Dotyczy to jednak bardzo dużych dawek i stosowanych [...]

[...] miec jak najtaniej...jak sie czujesz?:) ja was jako producenta rozumiem tyle ze 'rozmowe' zaczelismy chyba o czyms innym niz to tylko o cenach dla nas odbiorcow ze sa kosmiczne skoro mono na Ciebie nie dziala to jak inna kreatyna moze dzialac rewelacyjnie ? ester na mnie bardzo dobrze dziala (oczywiscie jak na kretke) jabko np. bardzo slabo

jak ty brales 750mg cynku to nawet tego nie komentuje !!!!!!! pozatym nie licz na cuda z tym cynkiem, na propie nie zalewa jak juz to leciutko zalezy tez od michy. Sally jak najbardziej z pierwszym dniem odbloku taperem zacznij dziala antykatabolicznie i z kreatyna dziala synergicznie tylko 5tygodni sally nie 6 pozdro

Sławku - przeglądałem ten artykuł, z tego co pamietam tłumaczysz zależnosc kreatyna-odpornosc, odnosząc sie do "dodaniego" wpłwu kreatyny na kinazę mTOR (nie pamietam jak wyjasniłes ten mechanizm, ja kojarzę na włąsny uzyetk po prostu relcje kreatyna -> ATP; ATP -> mTOR, ale możliwe że zależnosć jes głebsza). Czy tak czy siak [...]

to morze wrzucę opis, skład produktów dla mężczyzn, raźniej jakoś będzie SVOLE V.3 Działa na osoby nie reagujące na suplementy kreatynowe Zawiera GPA – składnik doskonale wspomagający działanie kreatyny Zwiększa siłę, masę oraz unaczynienie mięśni Dwumolekularny Jabłczan Kreatyny, Glikocjamina oraz Betaina Pełne miesięczne dawkowanie [...]